行 持 須 知
氣功與修道（本門基本常識）：
目的：發揮宇宙最高生命體之全能大用，
住於十大一如的光明圓滿境界。
方式：心理、生理功課並重，身心理量起修至質能互變得大自在。
觀念：氣脈通只是過程、起點，靈脈為真。
此乃人體宇宙生命之物理、化學、科學的最高實證。
氣功與強身：
氣功與強身：
助益：自療、身心和協、復健、強化機能、延年益壽。
方式：靜禪、動禪並重。局部、全身性自然協調。
由動禪中練心及練氣能之簡說：
一、原則：動、靜禪並重。
初由強身祛病進而吾人生命潛能之開發，以戒定慧為前導。
初學者儘量勿雜練其他另學之氣功，以免導氣不同而生負作用。
作前須詳閱講義，與靜禪之間相隔十五至三十分鐘為宜。
二、心行：專、誠、信、恆、靜、毅、穩、趣。
（每天做、全式做、加強功能做、輕柔做）
三、要訣：身、心、氣、力、能、用，六合一。
四、效應：因個人體質、性格、年齡、工作負擔、精力消耗、
飲食、睡眠、環境、用功程度、操作技巧……，
在效果上而不同。
在效果上而不同。
五、初得氣正常現象：動、癢、暖、熱、涼、冷、輕、軟、
沈、重、緊、刺脹、麻、酸、痛、掉、浮、其他。
六、練氣避免之現象：氣岔亂、氣停滯、氣散、氣洩漏、
氣衝突、氣沖頂、氣逆行。(前述現象與身心行為皆有關係。)
七、動禪、靜禪與生活調和事項：
七、動禪、靜禪與生活調和事項：
環境：
1. 周圍：避免太吵雜，涼風勿直吹。
2. 空氣：保持暢通，避免污濁。如煙多、刺鼻味等使身心不適者。
1. 周圍：避免太吵雜，涼風勿直吹。
2. 空氣：保持暢通，避免污濁。如煙多、刺鼻味等使身心不適者。
飲食：凡飲食後會引起氣血上沖、麻竦的食物則須適度。
總之，身體聚氣到某一階段，自然對於有些飲食有所反應，到時自我調適。
營養：採重質不重量。
份量：不宜過飽，於飯後一小時或空腹不餓時練習。
另練半小時 後始可吃固體物，流質溫性飲料不受限制。
睡眠：須充足，精神好功效才有。但練的好時，睡眠自然會減少。（神清氣爽）
調身：
1. 衣服、皮帶要寬鬆，暫解裝飾物。
2. 日常生活勿太耗體能，太累不宜練功。
3. 激烈運動要適度，與動禪時間要分開。
4. 練功前後勿洗澡，練後勿吹涼風、沖涼水等。
5. 避免風寒，身體弱者避免重動作。
6. 全身肌肉筋骨要放輕鬆、柔軟。
7. 動作姿勢要正確，動作保持平穩、放鬆狀態。
8. 如廁時間：做功前、後半小時。
9. 女士在月事、懷孕、月子期間暫停練氣，並多注意修養。
調心：
1. 暫脫俗事、煩惱，心中不要有所牽掛，須專心一致。
2. 心平氣和，精神要放鬆，心情要愉快，浮躁氣即粗。
3. 攝心不要過分集中、使勁而致影響動作及呼吸。
4. 常鼓勵自己，以增進信心與樂趣，並發心輔導新學。
心理忌諱： 急躁、求功心切、好高騖遠、盼想境界、思想上負擔、散漫、馬虎行過，皆不得其效，反會有負作用。
情緒反應： 在過份喜、怒、憂、思、悲、恐、驚、惡、慾之下，易生煩惱，身心不能安定而影響修行，
平時應處於安然閒逸的狀態。
平時應處於安然閒逸的狀態。
呼吸： 1. 初學者呼吸較不能掌握，乃正常現象，不要緊張。
2. 要點：首先要自然、輕鬆，漸次培養出入息順暢，深、長、穩、細、勻、靜的腹式呼吸。
3. 忌諱：急促、憋氣、調息太強、勉強或心急身不正。
外緣： 清心寡慾，待心處事寬和，常保愉快，身心平衡脫俗。
反應： 有關身心的變化，覺受或好或不適之種種狀況，須提出報告，以作進一步或調適之引導。
例舉鍛練期間身體可能反應：
良性：
1. 打嗝、通氣、胃腸蠕動。
2. 消化力增強，精神旺盛。
3. 體能精神旺盛。
4. 筋骨柔軟舒適，肌肉等有彈性。
5. 神經系統加強。
6. 新陳代謝作用旺盛。
7. 呼吸量擴大。
8. 強化生理機能、內體機能之運作。
9. 益潛發性疾病。
10. 其他
1. 打嗝、通氣、胃腸蠕動。
2. 消化力增強，精神旺盛。
3. 體能精神旺盛。
4. 筋骨柔軟舒適，肌肉等有彈性。
5. 神經系統加強。
6. 新陳代謝作用旺盛。
7. 呼吸量擴大。
8. 強化生理機能、內體機能之運作。
9. 益潛發性疾病。
10. 其他
不適：
1. 行練時心跳加速─挺胸、重動作、呼吸不當，宜稍休息。
2. 身體搖動、疲勞、氣太猛，影響頭症、神經症等宜放鬆，守丹田，動禪暫歇。
3. 腦悶脹、頭痛、頭暈、頭昏重、氣衝頂現象。其因：
1 練功急於求成，呼吸用力，行功姿勢不當。
2 氣行過頂的過渡時期。
3 常將意識導向頭部。
4 頭部常受強烈陽光照射。
5 有潛在疾病。
6 用腦神經過度。
7 作迅速之動作。
8 情緒上激動。
9 其他。
調治：去掉致因，心情放輕鬆，靜坐時，以氣沈丹田調回。若長久不治，即形成病症。
4. 發生腹脹、腹痛、腹瀉等現象。其因：
1 氣停滿。
2 疾病、飲食或多行動。
3 呼吸太急促及不正確。
4 氣機的調節作用。
5 其他。
調治：藥物，柔軟體操，多熱敷，三段功課。
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