上 藥 治 心
─ 自我療癒法則 ─
─ 自我療癒法則 ─
中醫治病的最高理念是「神農本草經」所謂：
「上藥治心，中藥治身，下藥治病」。
而上藥治療的過程與要義，
其實就是學習自愛的過程，以下是上藥治心的自我療癒法則：
「上藥治心，中藥治身，下藥治病」。
而上藥治療的過程與要義，
其實就是學習自愛的過程，以下是上藥治心的自我療癒法則：
1.肯定律：
每天安靜、深入內心地把像下面這類肯定句反覆地寫下或說
出來─「我愛我自己！不管我的身體變成怎樣，我都願意全
心愛我自己，照顧我自己。」「現在，我看見每天自己在各
方面都愈來愈健康，愈來愈充滿活力。謝謝我內在無限智慧
的引導與關照。」
2.詢問與聆聽身體的訊息：
每天選段安靜的時間，自問身體不舒服的地方，像面對戀人
般地撫慰：你想告訴我什麼事情，對你現在的疼痛我可以幫
上什麼忙？我願意與你合作，請告訴我。」用你可能想到的
方式感覺、面對身體的疼痛與訊息，進而採取行動。
這點也可以用在飲食上，安靜地坐下、放鬆「你想吃些什麼
東西？乾淨新鮮的果汁還是生菜？我吃些什麼能夠讓你覺得
舒服？」把你想跟身體說的話或感覺告訴它，感謝它為你服
務了這麼久，畢竟你身體的每個細胞可都是活生生的意識能
量。
3.冥想淨光：
可以想像自己身處人間勝境或天堂淨土，想像如瀑布般燦爛
的光之泉洗滌每一個細胞，每一個細胞經過光的洗禮，都散
發出如水晶般透明閃耀的光澤。新紀元中許多靈媒看了觀想
的光進入微生物地盤時，微生物就被光「吸」不見了。有興
趣的人不妨一試，但需持之以恆。
4.寬恕律：
你可以利用淨光，把無條件的愛送給對方，釋放憤怒。在心
中告訴對方「在（時候）你... （對方的行為舉止），現在
，我願意原諒你，祝福你」然後在淨光與對方擁抱告別。
5.想像力：
這可以說是最具力量的轉化工具，但必須仔細感覺現在你的
身體就如康復時一般，心情平靜、喜悅，想像得愈生動、愈
仔細，就能愈快地彰顯所想的事物，給自己八個月以上的時
間仔細做這個練習。
6.活在當下：
每一刻保持放鬆，問問自己剛剛的念頭轉到哪兒，把念頭放
在能更提昇你的事情上。
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