禪定中腦波與身體的主觀經驗
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類型
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主 觀 經 驗 上 的 體 驗
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E S R
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E E G
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0 |
可能無法靜下來或思緒多，心境難控制。
身上癢，容易分神，無法専心。
有種“我為什麼在做這件事？”的感覺。
剛剛開始放鬆。
有種安定下來的感覺。
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25–20 H Z
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連續的β波，通常參雜著一點其 他的腦波，或是有間斷的α波。
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1 |
心裡有點模糊的狀態。
感覺有點頭昏。
有被上麻醉藥的感覺。
偶而有點想吐的感覺。
腦子裡充滿通常發生的事件。
感覺能量是分散的。
漸漸進入睡眠狀態或被從睡眠邊緣拉
回來的感覺。
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20 – 16 HZ
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β波有一點降低，但仍然比較強烈。
間斷但較強的α波。
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2 |
分散的能量開始在聚集。
開始有種安靜和放鬆的感覺。
不自主地有活生生的影像閃現。
有童年的回憶
最近和很久以前的回憶。
注意力不能持久。
一種處在不同心態之間的感覺。
過渡期的心態。
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16 –14 HZ
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β波減少。
比較強烈的α 波，可能是連 續、間斷、低頻 率的θ波。
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3 |
感覺很安全。
處在一種很明確的狀態。
身體有浮起來、輕飄飄、搖擺或搖滾 的感覺。
偶然會有輕微、韻律性的動作。
比較容易集中注意力而且可以持久。
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14 –11 HZ |
β波減少更多。
連續的α波。
可能有連續的θ波，其頻率與振幅都會增加。
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4 |
對呼吸有非常明顯的感覺。
對自己的心跳、血液流動和其他身體 的知覺， 有非常明確的覺察。
感覺身體和外面的的界線消失了。
肢體感覺麻木。
感覺身體充滿了氣體(能量)。
感覺身體整個或局部變成很大或很小。
感覺身體非常的沈重或非常的輕盈。
有時覺知會在對内與對外之間交換。
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11 - 8 Hz |
高度減少的β波，
連續的α波，
加大的θ波。
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5 |
非常清晰的意識狀態。
深刻滿足的感覺。
非警覺、安寧、超然。
有神遊、出窗竅的感覺。
想要的時候，就有非常鮮有的影像。
在前面0到4層次所沒有的嫁另種意識 狀態，更 深的意識層次。
高峰經驗的感覺，" 啊哈" 的經驗。
直覺的洞 悉。
領悟高峰表現。
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8 – 5 Hz
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高度控制β波的 能力 —從完全放 空到有有 創意的 思考
連續的α波
連續的θ波
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6 |
新的感覺，
好像是從一個更有覺知的層次來看， 對老問題 有了直覺的領悟。
把相對的綜合成一個更高層次的結 合。
感覺整個人被包圍在光之中。
感覺更高層次的心靈覺知。
一種除了存在，沒有任何事更重要的感覺。
有至福的感經驗。
經歷無可比喻的平和。
一種對宇宙更多了解的感覺。
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5–0 HZ |
有四種可能的型態:
一、
覺醒之心 (αβδ 和θ 波) 二、 最佳靜心 (αβδ和θ波) 三、 幾乎沒有腦內活動。 四、 進化的意識狀態。 |
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