開展心靈 ─ 心的訓練
阿姜查的禪修世界
1. 捉住自己的心
就像從樹上掉下來一樣，在我們明白怎麼回事以前
─「碰！」我們已經撞地了。(不清楚摔的過程)
這跟十二因緣一樣。我們直接所經驗的痛苦，
是經歷了整個十二因緣勾鍊的結果。
這就是為什麼佛陀勸誡他的弟子們
要審查和完全地知曉他們自己的心，
才能在他們「撞地」以前，捉住自己。
《 森林裡的一棵樹 阿姜查 》
2. 開展心靈
怠惰時，修行；精進時，修行，
對時、地也都清楚分明，
這就叫做「開展心靈」。
《 以法為贈禮 阿姜查 》
3. 禪修的態度
我們以這種方式慢慢地摸索出自己的道路：
小心而不遺漏地收網。
我們繼續摸索下去，這就是修行。
如果喜歡做，就去做；如果不喜歡做，
也一樣地做下去，就只是保持做下去。
這就是我們禪修的態度。
《 森林裡的一棵樹 阿姜查 》
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