嗡 (AUM)
濕婆：
由內在慢慢發「嗡」的聲音，
當那個聲音進入無聲，
你也是。
由內在慢慢發「嗡」的聲音，
當那個聲音進入無聲，
你也是。
在內在發出「嗡」的聲音，然後漸漸融入個聲音。
當你發出「嗡」的聲音，要充滿著它，忘掉其它的一切，
變成那個「嗡」，變成那個聲音。
很容易就可以變成那個聲音，因為聲音可以震透你的身體、你的頭腦、
和你的整個神經系統，感覺那個「嗡」聲的回響，發出「嗡」聲，
感覺好像整個身體都充滿著它，每一個細胞都跟著它在震動。
當你發出「嗡」的聲音，要充滿著它，忘掉其它的一切，
變成那個「嗡」，變成那個聲音。
很容易就可以變成那個聲音，因為聲音可以震透你的身體、你的頭腦、
和你的整個神經系統，感覺那個「嗡」聲的回響，發出「嗡」聲，
感覺好像整個身體都充滿著它，每一個細胞都跟著它在震動。
發出那個聲音，同時要融入那個聲音，變成那個聲音，
然後當你感覺在你和那個聲音之間有一個很深的和諧，
而且在你裡面產生出對那個聲音很深的鍾愛，那麼，
你越發出那個聲音，你就會越覺得你自己充滿著一種微妙的甜美。
有一些聲音是苦的，有一些聲音很硬，但 「嗡」是一個很甜的聲音，
是最純的聲音，發出它，然後充滿著它。
然後當你感覺在你和那個聲音之間有一個很深的和諧，
而且在你裡面產生出對那個聲音很深的鍾愛，那麼，
你越發出那個聲音，你就會越覺得你自己充滿著一種微妙的甜美。
有一些聲音是苦的，有一些聲音很硬，但 「嗡」是一個很甜的聲音，
是最純的聲音，發出它，然後充滿著它。
當你覺得跟它很和諧，你就可以不要發出那麼大的聲音，
然後把嘴巴閉起來，只要在內部發聲，雖然是在內部發聲，
剛開始的時候聲音也要大，好讓那個聲音能夠散佈到你的整個身體，
碰觸到你身體的每一個部分、每一個細胞。
你將會覺得生命力被它所喚醒，你將會覺得重新被賦予生命力，
你將會覺得有一股新的生命進入了你，因為你的身體就是一個樂器，
它需要和諧，當那個和諧受到打擾，你就受到打擾了。
然後把嘴巴閉起來，只要在內部發聲，雖然是在內部發聲，
剛開始的時候聲音也要大，好讓那個聲音能夠散佈到你的整個身體，
碰觸到你身體的每一個部分、每一個細胞。
你將會覺得生命力被它所喚醒，你將會覺得重新被賦予生命力，
你將會覺得有一股新的生命進入了你，因為你的身體就是一個樂器，
它需要和諧，當那個和諧受到打擾，你就受到打擾了。
在內部發出「嗡」的聲音，你將會感覺到你的整個身體都隨著它跳舞，
你將會覺得你的整個身體都洗了一個澡，你身體的每一個細胞、
毛孔都被洗淨了，但是當這種感覺變得越來越強烈，當它更加穿透你，
你的發聲就可以變得越來越慢，因為那個聲音越慢，它就能夠進入越深。
它就好像同位性療法，那個劑量越少，它就能夠穿透越深，
如果你想要進入越深，你就必須進行得越來越精微、越來越精微、
越來越精微。
你將會覺得你的整個身體都洗了一個澡，你身體的每一個細胞、
毛孔都被洗淨了，但是當這種感覺變得越來越強烈，當它更加穿透你，
你的發聲就可以變得越來越慢，因為那個聲音越慢，它就能夠進入越深。
它就好像同位性療法，那個劑量越少，它就能夠穿透越深，
如果你想要進入越深，你就必須進行得越來越精微、越來越精微、
越來越精微。
粗糙的聲音無法進入你的心，它們可以進入你的耳朵，
但是它們無法進入你的心。
那個通道非常狹窄，心非常纖細，只有非常慢、非常慢、非常有韻律、
非常細微的聲音能夠被允許進入它。
除非那個聲音能夠進入你的心，否則那個咒語是不完整的。
唯有當那個聲音進入到你的心，進入到你存在最深的、最中央的核心，
那個咒語才算完整，然後繼續變得更慢、更慢、又更慢。
但是它們無法進入你的心。
那個通道非常狹窄，心非常纖細，只有非常慢、非常慢、非常有韻律、
非常細微的聲音能夠被允許進入它。
除非那個聲音能夠進入你的心，否則那個咒語是不完整的。
唯有當那個聲音進入到你的心，進入到你存在最深的、最中央的核心，
那個咒語才算完整，然後繼續變得更慢、更慢、又更慢。
當那個聲音變得更慢，你就需要更強烈的覺知從內在去感覺它；
那個聲音越粗糙，你就越不需要有任何覺知。
那個聲音本身就足夠打擊你，你就會覺知到它，
但是這樣的話，它是暴力的。
那個聲音越粗糙，你就越不需要有任何覺知。
那個聲音本身就足夠打擊你，你就會覺知到它，
但是這樣的話，它是暴力的。
如果一個聲音是音樂的、和諧的、精緻的，那麼你就必須從裡面去聽它，
而要聽它的話，你必須非常警覺，如果你不警覺，你就會進入睡覺，
那麼你就錯過了整個要點，那是使用咒語、頌經、以及使用其它任何聲音時
的困難：它會使你入睡。
它是一種微妙的鎮定劑。如果你一直重複一個聲音，而沒有對它警覺，
你將會入睡，因為如此一來，那個重複就會變成機械性的。
「嗡、嗡、嗡」變成機械性的，然後那個重複就會產生無聊。
而要聽它的話，你必須非常警覺，如果你不警覺，你就會進入睡覺，
那麼你就錯過了整個要點，那是使用咒語、頌經、以及使用其它任何聲音時
的困難：它會使你入睡。
它是一種微妙的鎮定劑。如果你一直重複一個聲音，而沒有對它警覺，
你將會入睡，因為如此一來，那個重複就會變成機械性的。
「嗡、嗡、嗡」變成機械性的，然後那個重複就會產生無聊。
所以有兩件事必須做： 聲音必須慢下來，你必須變得更警覺。
那個聲音變得越精微，你就會變得越警覺。
要使你變得更警覺的話，那個聲音必須變得更精，有一個點會來臨，
到時候那個聲音會進入「無聲」，你就進入全然的覺知。
當那個聲音進入了無聲，那個時候你的覺知就達到了頂峰。
那個聲音變得越精微，你就會變得越警覺。
要使你變得更警覺的話，那個聲音必須變得更精，有一個點會來臨，
到時候那個聲音會進入「無聲」，你就進入全然的覺知。
當那個聲音進入了無聲，那個時候你的覺知就達到了頂峰。
當那個聲音到達谷底，當它到達最低點、到達谷底最深的中心，
你的警覺就到達了最高峰、到達了埃弗勒斯峰，
在那個地方，聲音融入無聲，你就融入全然的覺知。
你的警覺就到達了最高峰、到達了埃弗勒斯峰，
在那個地方，聲音融入無聲，你就融入全然的覺知。
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