慢下來 Slowing Down 


 
 
靜心是一種醫藥,
它的用途只是暫時性的,
一旦你學會了那個品質,
你就不需要做任何特定的靜心。

然而,
靜心已經擴展到你的生活裡。

走在禪裡,坐在禪裡。

那是什麼樣的品質呢?

當一個人在走路時,
他是觀照的、警覺的、喜悅的、沒有動機的、
歸於中心的、具有愛心的和流動的;
那麼那個走路就是擁有從容的步態。

當一個人坐著的時候,
他是具有愛心的、警覺的、觀照的和沒有動機的,
而並不是特別為了什麼目的而坐,
就只是去享受那份只是坐著,而不做任何事情的美;
那是多麼地放鬆,多麼地安然…… 

在走一段長路之後,你坐在一棵樹下休息,
有微風吹過來使你覺得很涼快。
每一個片刻,一個人都必須很安然地跟自己在一起,
不要試圖去改善,不要刻意去培養任何東西,
不要去練習任何事。

走在禪裡,坐在禪裡;
不論是講話或是保持沈默,

不論是動或不動,重點就是要保持安然。

精髓就是要保持安然,這句話是個關鍵。
精華就是要保持安然,這句話是最重要的陳述。

做任何你所做的事,但是在最內在的核心,
要保持安然、冷靜、鎮定和歸於中心。

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